Conseils pour une adaptation réussie du post-partum

Mettre un bébé au monde est l’une des plus belles étapes qu’une femme puisse franchir. Du moment où vous découvrez que vous êtes enceinte, à travers chacun des mois où votre corps change, tout est une expérience unique.

Puis vient la naissance et c’est là que tout ce que vous avez lu, les conseils que vous avez entendus et chaque moment de préparation est mis à l’épreuve. Vous entendez les pleurs, et vous réalisez que votre effort en valait la peine. C’est le début de quelque chose de nouveau. Mais quelle est la prochaine étape ? Le post-partum est l’étape à laquelle personne ne se prépare. De nombreuses situations s’accumulent : les soins du bébé, sa récupération, la vôtre, les changements, les troubles du sommeil, etc.

Il y a beaucoup de choses que vous allez vivre, vous aurez donc besoin de toute l’aide possible : des psychologues, des produits de soins pour bébés, un guide des exercices post-partum, la présence de membres de la famille et bien plus encore.

Comme nous savons que c’est un moment crucial dans votre vie, nous avons mis au point une série de conseils pour vous aider à faire face à votre post-partum.

Allez-y doucement !

Pour de nombreuses mères, l’accouchement est un moment crucial de leur vie et, par conséquent, elles souffrent de troubles émotionnels, ce qui entraîne des changements d’humeur. En fait, un grand nombre d’entre elles souffrent même de dépression post-partum, de sorte que la première recommandation est d’essayer de vous détendre et de vous préparer.

Si vous commencez à ressentir ce genre de chocs émotionnels, il vaut mieux les laisser s’exprimer : si vous voulez rire, faites-le ; si vous avez envie de pleurer, ne soyez pas gêné.

Par contre, si vous avez l’impression que votre cas est un peu plus grave, au point de vous sentir déprimé, n’oubliez pas que vous pouvez consulter des thérapeutes ou des psychologues qui se spécialisent dans ce moment précis de la vie d’une femme. Demander de l’aide n’est jamais trop demander.

Attention aux douleurs

Quel que soit le type de naissance que vous avez eu, il est très courant de ressentir de la douleur. Beaucoup d’entre elles peuvent entraîner de la constipation, tandis que d’autres ne sont qu’une gêne pour marcher ou s’allonger.

L’important dans ces cas est de prendre toujours soin de la zone douloureuse. Gardez vos blessures au sec, assurez-vous que vos points de suture sont en ordre et surtout, ne vous exercez pas d’une manière qui pourrait vous faire sentir plus mal.

N’hésitez pas non plus à demander des analgésiques. Même si vous allez allaiter, il existe de nombreux traitements qui n’affectent pas le bébé. Si, par contre, vous avez des douleurs dans les seins à cause de l’allaitement de votre enfant, vous pouvez aller voir votre médecin, qui vous donnera les recommandations nécessaires.

De la même manière, faire des exercices vous aidera à vous remettre de la période post-partum de la meilleure façon possible surtout pendant les premiers mois.

Demander une aide supplémentaire

Le post-partum est l’étape au cours de laquelle vous devez apprendre à vous habituer au rythme de vie de votre bébé. Vous commencerez à être beaucoup plus fatiguée, et vous devrez vous lever pour nourrir, baigner et changer votre bébé, vous devez en outre être conscient de vos propres besoins que, en raison de votre état, vous ne pouvez pas laisser tomber.

La solution consiste à demander une aide supplémentaire. Qu’il s’agisse de votre partenaire, de votre famille, de vos amis. Toute personne qui est là pour vous peut vous aider pendant les périodes où vous sentez que vous n’en pouvez plus.

N’oubliez pas qu’être mère est un travail qui vous prendra beaucoup de temps. Néanmoins, pendant les premiers mois, pendant que vous vous rétablissez, l’idéal est d’avoir quelqu’un qui sait vous soutenir à la fois dans vos besoins et dans l’aspect émotionnel. Après tout, le fait de savoir que quelqu’un est là pour vous à un moment aussi important peut vous aider à vous sentir plus en sécurité.