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Dix conseils pour une bonne santé bucco-dentaire

Le sourire est un Ă©lĂ©ment important de notre apparence physique, Ă©tant la lettre d’introduction que nous utilisons tous les jours. Le maintien de la santĂ© de la cavitĂ© buccale est une tâche quotidienne que nous ne devons pas nĂ©gliger.

La plupart des problèmes au niveau des dents, des joues et des gencives sont dus Ă  une hygiène insuffisante, en particulier Ă  une mauvaise technique de brossage et Ă  l’absence d’habitudes alimentaires saines.

Nous avons préparé une liste avec 10 conseils et recommandations qui vous aideront à avoir une bonne santé bucco-dentaireLe traitement des caries et autres désagréments peut être évité. Pour que vous puissiez avoir un beau sourire et une bouche saine.

Ne pas abuser des aliments sucrés

Il y a deux choses que vous devez faire consommer avec modération dans votre alimentation quotidienne : glucides provenant de produits raffinés et boissons sucrées. En diminuant les aliments qui répondent à ces caractéristiques, les risques de développer des caries et des maladies des gencives sont réduits.

Utiliser un spray dentaire

Savez-vous ce qu’est un pièce Ă  main? C’est un instrument qui Ă©met un jet d’eau pulsĂ© sous pression entre la gencive et la racine de la dent. De cette façon, on obtient un niveau de propretĂ© plus Ă©levĂ© que celui qui peut ĂŞtre atteint par le brossage ou le fil dentaire.

Vous devez choisir la meilleure brosse Ă  dents et apprendre Ă  l’utiliser correctement Ă  la maison, pour assurer la santĂ© de votre bouche.

Changez souvent de brosse Ă  dents

Les poils de la brosse sont souvent endommagés rapidement, blessant les gencives et ne fonctionnant pas correctement sur la terre. En moyenne, vous devez changer votre brosse à dents tous les trois mois.

Utiliser un bain de bouche

L’utilisation frĂ©quente de bains de bouche permet d’Ă©liminer les bactĂ©ries qui endommagent les tissus dentaires et constitue Ă©galement une saine habitude de nettoyage.

Visites régulières chez le dentiste

Il serait bon que vous organisiez une visite chez le dentiste au moins une fois par an pour une refonte complète. Si possible, faites-vous nettoyer les dents tous les six mois ou un an, selon ce que vous dit votre dentiste.

Manger sainement

Boire frĂ©quemment de l’eau et suivre un rĂ©gime alimentaire riche en aliments frais, salades, fruits et lĂ©gumes, est un moyen idĂ©al de prendre soin de sa santĂ© bucco-dentaire.

Choisir le bon dentifrice

Dans tous les supermarchĂ©s, on trouve une grande variĂ©tĂ© de marques de dentifrices, mais l’idĂ©al est celui qui n’est pas trop abrasif, qui conserve la blancheur naturelle des dents et qui contient du fluor pour renforcer les dents et Ă©viter les caries.

Ne pas fumer

Le tabac a la capacitĂ© de provoquer un dĂ©sĂ©quilibre de l’Ă©cosystème buccal, Ă©tant la principale cause du dĂ©veloppement de la mauvaise haleine et des maladies parodontales.

Passez le fil dentaire

Nettoyer entre les dents en utilisant le fil dentaire permet de traĂ®ner les dĂ©bris alimentaires accumulĂ©s dans des zones oĂą les poils de la brosse n’ont pas accès.

Manger du chewing-gum sans sucre

Une façon de garder la bouche propre pendant la journĂ©e et d’Ă©liminer l’aciditĂ© de la bouche est de mâcher un chewing-gum sans sucre.

Éviter les boissons très froides

Le froid excessif est prĂ©judiciable Ă  l’Ă©mail des dents, accĂ©lĂ©rant leur usure.

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Julien

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