L’argousier, vous le connaissez ? Cet arbuste regorge de bienfaits pour la santé. C’est un arbuste à feuilles caduques également appelé scientifiquement Hippophae rhamnoidesqui appartient à la famille des Elaeagnaceaes et qui pousse dans les zones froides et arides de différentes régions d’Europe et d’Asie. Bien que l’argousier soit un arbuste comportant de nombreuses parties telles que l’écorce, les feuilles et les fleurs, ce sont ses fruits ou baies qui concentrent la plupart de ses richesses nutritionnelles, notamment sa composition en oméga 7.
Depuis l’Antiquité, on l’utilise pour préparer différents remèdes. Voici ce qu’il faut savoir sur ses propriétés et ses contre-indications.
Composition nutritionnelle de l’argousier
L’argousier, également connu sous le nom de Hippophae rhamnoidesest un arbuste épineux à feuilles caduques qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis l’Antiquité et qui est également utilisé aujourd’hui en raison de son composition nutritionnelle ou principes actifs:
- Acides gras : L’argousier est riche en acide palmitique, en acide linoléique (oméga 9), en acide linolénique (oméga 3) et en acide linoléique (oméga 6). Cependant, l’un des composés les plus importants de l’argousier est l’oméga 7 (acide palmitoléique), un acide gras monoinsaturé possédant diverses propriétés pour la peau et la santé.
- Flavonoïdes : Quercétine, isorhamnetine et kaempherol.
- Caroténoïdes : contient du b-carotène, de la lutéine, de la zéaxanthine et du lycopène.
- Vitamines : est riche en vitamines C et E mais possède également un bon apport en autres vitamines telles que A, B1 et K.
- Les minéraux : contient principalement du fer et du potassium.
L’argousier pour la santé : propriétés et avantages.
Voyons maintenant ses principaux bienfaits pour la santé:
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Améliore les maladies respiratoires
L’argousier est une plante riche en flavonoïdes, ce qui lui confère d’excellentes propriétés analgésiques, antibactériennes et anti-inflammatoires qui favorisent la guérison de différentes infections respiratoires telles que l’asthme. En outre, grâce à ces propriétés, il aide à soulager certains des symptômes typiques des rhumes courants, tels que la toux et les maux de gorge.
Aide à prévenir et à améliorer les problèmes cardiaques
Une autre des propriétés des remèdes à base d’argousier est son effet cardioprotecteur, qui améliore la circulation sanguine et prévient certains problèmes cardiaques en réduisant les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
Renforce les défenses
L’argousier renforce aussi le système immunitaire. Il améliore ainsi nos défenses et prévient les infections.
C’est un diurétique naturel
L’argousier est également considéré comme un excellent remède pour notre foie. Grâce à sa richesse en flavonoïdes, cet arbuste épineux possède de puissantes propriétés diurétiques qui favorisent la détoxification des cellules du foie.
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L’argousier pour la peau – propriétés et avantages.
L’argousier est aussi utilisé pour les soins de la peau, notamment sous forme d’huile d’argousier.
Ses propriétés pour la peau sont nombreuses :
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- Propriétés antioxydantes : Grâce à sa richesse en flavonoïdes et en huiles grasses telles que les oméga 7, l’argousier possède de puissantes propriétés antioxydantes qui réduisent l’oxydation cellulaire causée par les radicaux libres et préviennent ainsi le vieillissement prématuré de la peau.
- Propriétés anti-inflammatoires : L’huile d’argousier est un excellent remède pour certaines affections cutanées comme le psoriasis et la dermatite, car son pouvoir anti-inflammatoire soulage certains des symptômes tels que l’inflammation, les démangeaisons et la sécheresse de la peau affectée.
- Propriétés régénératrices : Grâce à sa richesse en acides gras oméga 3, 6 et 7, l’argousier favorise la régénération cellulaire et aide les plaies à cicatriser plus rapidement grâce à son pouvoir de guérison.
- Propriétés hydratantes : Grâce à sa composition en acides gras et en antioxydants, cette plante médicinale possède des propriétés hydratantes qui aident à nourrir et à hydrater les muqueuses de la peau. Cet avantage fait de l’argousier un excellent remède pour les peaux particulièrement sèches. Si vous avez ce problème de peau courant, la sécheresse, nous vous recommandons cet autre billet d’kylosa dans lequel nous vous expliquons comment hydrater votre peau avec des remèdes maison.
L’argousier : posologie adéquate et contre-indications.
Les baies se consomment sous forme de sirop, de capsules ou d’infusion. Respectez les doses journalières recommandées pour éviter les effets indésirables :
- Si vous consommez du sirop d’argousier, il est recommandé d’en prendre 2 à 3 cuillères à soupe par jour.
- Si vous voulez faire une infusion avec des baies d’argousier, vous devrez utiliser entre 40 et 50 grammes par litre d’eau.
Aucune contre-indication sérieuse n’a été formellement prouvée. Elle est toutefois déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 10 ans.
Cet article est informatif. Consultez un professionnel de santé avant de débuter un traitement.
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