Les pieds sont l’une des parties du corps les plus négligées, ils supportent tout le poids du corps et souffrent de chaussures inadéquates. Cependant, il est rare que l’on fasse quoi que ce soit pour eux.
Il est bon de prendre soin d’eux tous les jours, et il ne suffit pas de les savonner pendant le bain quotidien, il faut des soins particuliers.
Il est également important de choisir la bonne chaussure, qui est de la bonne taille, ni trop grande ni trop petite, qui est très confortable et dont les motifs ne serrent pas le pied.
Pour soulager les douleurs quotidiennes des pieds, c’est-à-dire les douleurs dues à la fatigue et aux chaussures serrées, il est bon de mettre en pratique quelques conseils :
- Si la douleur est due à des ampoules ou des lésions cutanées, la zone doit être très bien nettoyée et une crème cicatrisante doit être appliquée.
- Si la douleur est due à une station debout trop longue, un bain de pieds peut être effectué. Pour ce faire, remplissez un récipient suffisamment grand avec de l’eau chaude et ajoutez des sels de refroidissement.
- Lorsque la douleur aux pieds est le résultat de la marche ou de la course sur de longues distances, un massage est alors indiqué. Pour cela, on utilise une crème de massage spéciale et on frotte fermement le pied du talon aux orteils. Une pression doit être appliquée sur la voûte plantaire, les orteils et la cheville.
- Une façon de soulager la douleur est de marcher sur une balle de tennis ou de baseball. Faire rouler une bouteille remplie d’eau chaude avec le pied fonctionne également.
- Si vos pieds sont enflés, c’est une bonne idée de vous allonger et de les soulever avec quelques oreillers, mais il est important de soutenir vos ischio-jambiers. Restez dans cette position pendant au moins une heure et si possible dormez comme ça.
- Si la douleur est concentrée dans une zone du pied, n’est pas le résultat de la fatigue ou n’est pas soulagée avec le temps, il est nécessaire de consulter un podologue.
Podologie
La podologie est une partie de la médecine qui prend soin de vos pieds de manière à les maintenir en bonne santé. Le podologue est un professionnel formé pour diagnostiquer, traiter, soigner et résoudre les problèmes médicaux des pieds.
- Podologie sportive : Il s’agit de l’analyse biomécanique et posturale selon la discipline sportive pratiquée par le patient. Il est également possible de procéder à une évaluation du schéma de marche ou de tout ce qui est nécessaire pour détecter la cause du problème. L’objectif est d’optimiser les déplacements et donc d’éviter et de résoudre les problèmes.
- Traitement du pied diabétique : Le diabète est une pathologie grave qui est malheureusement très courante. L’une des conséquences de cette maladie est que les pieds sont endommagés. En effet, la circulation du sang est affectée et des ulcères peuvent se produire, ce qui peut être grave. Le podologue traite les blessures et donne des instructions au patient pour les prévenir.
- Traitement au laser : Le laser a de nombreuses applications dans le traitement des pieds. Par exemple, il est très utile dans le traitement des champignons des pieds et des ongles. Dans le cas de processus fongiques résistants aux médicaments, certaines séances de laser peuvent être appliquées. Il est également utile pour enlever les verrues, les taupes et autres.
- Chirurgie podiatrique : Certains problèmes sont un peu plus difficiles à résoudre, par exemple les oignons, les ongles incarnés, les orteils en griffe, les neuromes de Morton et bien d’autres. Une intervention chirurgicale est nécessaire pour les résoudre. Cela se fait sous anesthésie locale et en ambulatoire, en utilisant des techniques peu invasives.
- Inserts orthopédiques : Les semelles sont des éléments qui sont placés dans la chaussure pour corriger la posture du pied et remédier aux problèmes. Parfois, l’origine de la douleur et de la mauvaise posture des pieds se situe au niveau de la colonne vertébrale ou de la hanche et, grâce à une semelle intérieure personnalisée, cela est corrigé.
- Pédopornographie des enfants : Il s’agit du traitement des malformations des pieds des enfants. Ces problèmes doivent être traités le plus rapidement possible, car il est nécessaire de tirer parti de la flexibilité des os dès le plus jeune âge. Un problème très courant chez les enfants est celui des pieds plats, qui se résout généralement de lui-même, mais dans certains cas, ils devraient recevoir un traitement professionnel.
Idées de soins des pieds
- Il n’est pas bon d’abuser des talons hauts, ce type de chaussures donne au pied une position non naturelle et provoque donc des pressions et des frottements qui peuvent gêner le pied. Il est parfois essentiel d’utiliser des talons hauts, dans ce cas il est bon de choisir un modèle qui soutient la voûte plantaire et que le pied soit bien soutenu.
- Les chaussures fermées doivent être faites de matériaux respirants. Le médecin utilisera la peau pour aider à prévenir la transpiration excessive. C’est important pour que le pied soit exempt de champignons et de mauvaises odeurs.
- Il est bon d’appliquer une crème exfoliante au moins une fois par semaine. De cette façon, les cellules mortes sont éliminées et la peau reste soyeuse.
- Les ongles doivent être coupés régulièrement, mais pas trop court. Il est également bon de les mettre en forme droite. Cela permet d’éviter que les ongles ne soient incarnés et ne causent d’autres problèmes.
- En été, lorsque vous êtes à la plage ou que vous portez des sandales, il est important d’appliquer un écran solaire, qui protège la peau des rayons ultraviolets et évite également les taches et les marques sur les chaussures.
- Une bonne idée pour la santé et le bien-être des pieds est de marcher sur le sable, s’il fait chaud, c’est mieux. Il s’agit d’un massage très agréable qui bénéficie aux muscles et aux os des pieds. Il fonctionne également pour marcher sur le gravier, l’herbe ou la terre.
- Il existe des exercices pour les pieds qui sont très simples à effectuer et qui offrent de nombreux avantages. Allongé sur un tapis, mettez vos pieds sur la pointe des pieds et maintenez la position pendant 10 secondes, puis faites le mouvement inverse, en pointant vos orteils vers le haut jusqu’à ce qu’ils soient serrés et maintenez la position pendant 10 secondes supplémentaires. Un autre exercice consiste à tourner les pieds sur les chevilles dans un sens ou dans l’autre.
Suivre toutes ces recommandations aura des effets positifs sur le bien-être des pieds, le plus important est d’y prêter attention et de les entretenir au mieux.
