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Comment prendre soin de vos pieds correctement

Les pieds sont l’une des parties du corps les plus nĂ©gligĂ©es, ils supportent tout le poids du corps et souffrent de chaussures inadĂ©quates. Cependant, il est rare que l’on fasse quoi que ce soit pour eux.

Il est bon de prendre soin d’eux tous les jours, et il ne suffit pas de les savonner pendant le bain quotidien, il faut des soins particuliers.

Il est également important de choisir la bonne chaussure, qui est de la bonne taille, ni trop grande ni trop petite, qui est très confortable et dont les motifs ne serrent pas le pied.

Pour soulager les douleurs quotidiennes des pieds, c’est-Ă -dire les douleurs dues Ă  la fatigue et aux chaussures serrĂ©es, il est bon de mettre en pratique quelques conseils :

  • Si la douleur est due Ă  des ampoules ou des lĂ©sions cutanĂ©esLa zone doit ĂŞtre très bien nettoyĂ©e et une crème cicatrisante doit ĂŞtre appliquĂ©e.
  • Si la douleur est due Ă  une station debout trop longue, un bain de pieds peut ĂŞtre effectuĂ©. Pour ce faire, remplissez un rĂ©cipient suffisamment grand avec de l’eau chaude et ajoutez des sels de refroidissement.
  • Lorsque la douleur aux pieds est le rĂ©sultat de la marche ou de la course sur de longues distances, un massage est alors indiquĂ©. Pour cela, on utilise une crème de massage spĂ©ciale et on frotte fermement le pied du talon aux orteils. Une pression doit ĂŞtre appliquĂ©e sur la voĂ»te plantaire, les orteils et la cheville.
  • Une façon de soulager la douleur est de marcher sur une balle de tennis ou de baseball. Faire rouler une bouteille remplie d’eau chaude avec le pied fonctionne Ă©galement.
  • Si vos pieds sont enflĂ©s, c’est une bonne idĂ©e de vous allonger et de les soulever avec quelques oreillers, mais il est important de soutenir vos ischio-jambiers. Restez dans cette position pendant au moins une heure et si possible dormez comme ça.
  • Si la douleur est concentrĂ©e dans une zone du pied, n’est pas le rĂ©sultat de la fatigue ou n’est pas soulagĂ©e avec le temps, il est nĂ©cessaire de consulter un podologue.

Podologie

La podologie est une partie de la médecine qui prend soin de vos pieds de manière à les maintenir en bonne santé. Le podologue est un professionnel formé pour diagnostiquer, traiter, soigner et résoudre les problèmes médicaux des pieds.

La clinique podologique de Valence offre des services complets pour traiter tous les cas de problèmes de pieds. Voyons voir certains d’entre eux :

  • Podologie sportive. Il s’agit de l’analyse biomĂ©canique et posturale selon la discipline sportive pratiquĂ©e par le patient. Il est Ă©galement possible de procĂ©der Ă  une Ă©valuation du schĂ©ma de marche ou de tout ce qui est nĂ©cessaire pour dĂ©tecter la cause du problème. L’objectif est d’optimiser les dĂ©placements et donc d’Ă©viter et de rĂ©soudre les problèmes.
  • Traitement du pied diabĂ©tique. Le diabète est une pathologie grave qui est malheureusement très courante. L’une des consĂ©quences de cette maladie est que les pieds sont endommagĂ©s. En effet, la circulation du sang est affectĂ©e et des ulcères peuvent se produire, ce qui peut ĂŞtre grave. Le podologue traite les blessures et donne des instructions au patient pour les prĂ©venir.
  • Traitement au laser. Le laser a de nombreuses applications dans le traitement des pieds. Par exemple, il est très utile dans le traitement des champignons des pieds et des ongles. Dans le cas de processus fongiques rĂ©sistants aux mĂ©dicaments, certaines sĂ©ances de laser peuvent ĂŞtre appliquĂ©es. Il est Ă©galement utile pour enlever les verrues, les taupes et autres.
  • Chirurgie podiatrique. Certains problèmes sont un peu plus difficiles Ă  rĂ©soudre, par exemple les oignons, les ongles incarnĂ©s, les orteils en griffe, les neuromes de Morton et bien d’autres. Une intervention chirurgicale est nĂ©cessaire pour les rĂ©soudre. Cela se fait sous anesthĂ©sie locale et en ambulatoire, en utilisant des techniques peu invasives.
  • Inserts orthopĂ©diques. Les semelles sont des Ă©lĂ©ments qui sont placĂ©s dans la chaussure pour corriger la posture du pied et remĂ©dier aux problèmes. Parfois, l’origine de la douleur et de la mauvaise posture des pieds se situe au niveau de la colonne vertĂ©brale ou de la hanche et, grâce Ă  une semelle intĂ©rieure personnalisĂ©e, cela est corrigĂ©.
  • PĂ©dopornographie des enfants. Il s’agit du traitement des malformations des pieds des enfants. Ces problèmes doivent ĂŞtre traitĂ©s le plus rapidement possible, car il est nĂ©cessaire de tirer parti de la flexibilitĂ© des os dès le plus jeune âge. Un problème très courant chez les enfants est celui des pieds plats, qui se rĂ©sout gĂ©nĂ©ralement de lui-mĂŞme, mais dans certains cas, ils devraient recevoir un traitement professionnel.

Idées de soins des pieds

  • Il n’est pas bon d’abuser des talons hauts, ce type de chaussures donne au pied une position non naturelle et provoque donc des pressions et des frottements qui peuvent gĂŞner le pied. Il est parfois essentiel d’utiliser des talons hauts, dans ce cas il est bon de choisir un modèle qui soutient la voĂ»te plantaire et que le pied soit bien soutenu.
  • Les chaussures fermĂ©es doivent ĂŞtre faites de matĂ©riaux respirantsLe mĂ©decin utilisera la peau pour aider Ă  prĂ©venir la transpiration excessive. C’est important pour que le pied soit exempt de champignons et de mauvaises odeurs.
  • Il est bon d’appliquer une crème exfoliante au moins une fois par semaine. De cette façon, les cellules mortes sont Ă©liminĂ©es et la peau reste soyeuse.
  • Les ongles doivent ĂŞtre coupĂ©s rĂ©gulièrement, mais pas trop court. Il est Ă©galement bon de les mettre en forme droite. Cela permet d’Ă©viter que les ongles ne soient incarnĂ©s et ne causent d’autres problèmes.
  • En Ă©tĂ©, lorsque vous ĂŞtes Ă  la plage ou que vous portez des sandales, il est important d’appliquer un Ă©cran solaire, qui protège la peau des rayons ultraviolets et Ă©vite Ă©galement les taches et les marques sur les chaussures.
  • Une bonne idĂ©e pour la santĂ© et le bien-ĂŞtre des pieds est de marcher sur le sable, s’il fait chaud, c’est mieux. Il s’agit d’un massage très agrĂ©able qui bĂ©nĂ©ficie aux muscles et aux os des pieds. Il fonctionne Ă©galement pour marcher sur le gravier, l’herbe ou la terre.
  • Il existe des exercices pour les pieds qui sont très simples Ă  effectuer et qui offrent de nombreux avantages. AllongĂ© sur un tapis, mettez vos pieds sur la pointe des pieds et maintenez la position pendant 10 secondes, puis faites le mouvement inverse, en pointant vos orteils vers le haut jusqu’Ă  ce qu’ils soient serrĂ©s et maintenez la position pendant 10 secondes supplĂ©mentaires. Un autre exercice consiste Ă  tourner les pieds sur les chevilles dans un sens ou dans l’autre.

Suivre toutes ces recommandations aura des effets positifs sur le bien-ĂŞtre des pieds, le plus important est d’y prĂŞter attention et de les entretenir au mieux.

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Julien

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